눈 붓기 빨리 빼는 법, '이렇게' 4분만 해주시면 진짜로 빠집니다.

아침에 일어나 거울을 보면 어제와는 다르게 얼굴이 퉁퉁 부어있어 놀라셨나요? 특히 중요한 약속이 있거나 촬영이 있는 날이면 더욱 스트레스를 받으실 겁니다. 왜 이렇게 얼굴이 쉽게 붓는 걸까요? 특히나 중요한 날에 눈 붓기를 빠르게 가라앉히는 방법은 없을까요? 오늘은 눈 붓기의 원인과 해결 방법, 그리고 5분 만에 효과를 볼 수 있는 마사지 방법까지 자세히 알려드리겠습니다.

부은 눈 붓기 빨리 빼는 방법

왜 얼굴이 붓는 걸까요?

얼굴이 붓는 이유는 우리 몸속의 '림프액'이라는 것이 원활하게 흐르지 못하기 때문입니다. 림프액은 마치 하수구처럼 우리 몸의 노폐물을 처리하는 역할을 하는데, 이 림프액의 흐름이 느려지면 얼굴에 노폐물이 쌓여 붓게 되는 것입니다.

눈 붓기를 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 짠 음식 섭취: 짠 음식은 우리 몸에 수분을 가두어 붓기를 유발합니다. 마치 스펀지에 물을 흡수시키는 것처럼 말이죠. 짠 음식을 많이 먹으면 몸 안의 나트륨 농도가 높아지고, 이를 희석시키기 위해 몸이 물을 저장하려고 하기 때문입니다.
• 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 못하면 몸이 피곤해져 림프액 순환이 느려집니다. 마치 밤새 일한 사람이 피곤해서 움직임이 느려지는 것과 같아요. 잠을 자는 동안 우리 몸은 회복하고 재생하는 시간을 갖는데, 충분한 수면을 취하지 못하면 몸이 제대로 회복되지 않아 붓기가 발생하기 쉽습니다.
• 스트레스: 스트레스는 몸을 긴장하게 만들어 림프액의 흐름을 방해합니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하게 되는데, 이 호르몬은 염분과 수분을 체내에 저장하게 만들어 붓기를 유발합니다.
• 알레르기: 특정 음식이나 환경에 알레르기 반응이 나타나면 몸에서 히스타민이라는 물질이 과도하게 분비되어 혈관이 확장되고, 이로 인해 얼굴이 붓기도 합니다.
• 호르몬 변화: 여성의 경우 생리 전후 호르몬 변화로 인해 체내 수분량이 증가하여 얼굴이 붓기도 합니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론이라는 여성 호르몬은 나트륨과 수분을 체내에 저장하는 작용을 하기 때문에 생리 전에는 얼굴이 더 잘 붓는 경향이 있습니다.

눈 붓기의 원인

5분 만에 눈 붓기 빼는 마사지!

이제 붓기를 빼는 마사지 방법을 알려드릴게요. 연예인들도 자주 쓰는 붓기 빼는 마사지 노하우! 영상을 통해 더 자세하게 확인할 수 있습니다!

• 림프 경로 열기: 귀 뒤에서 쇄골까지 손바닥으로 부드럽게 문질러 줍니다. 이 동작은 마치 막힌 하수구를 뚫는 것처럼 림프액의 흐름을 원활하게 해 줍니다.
• 턱선 다듬기: 턱선을 따라 손가락으로 부드럽게 쓸어내리면 턱이 더욱 날렵해 보일 거예요. 턱선을 따라 마사지를 해주면 턱 주변의 림프액 순환을 촉진하여 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
• 눈 주변 집중 마사지 :
  
  • 눈썹뼈를 따라 부드럽게 쓸어내리면 눈가 붓기 완화에 도움 됩니다.
  • 눈 아래를 지그시 눌러주고 눈꼬리 쪽으로 부드럽게 쓸어내리면 다크서클 완화에 효과적입니다.
  • 눈썹뼈 위쪽을 가볍게 두드려주면 눈꺼풀의 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
• 데콜데 마사지 : 목 뒤부터 어깨까지 부드럽게 마사지하여 림프액 순환을 촉진합니다. 

5분 만에 눈붓기의 원인

 

 

베개, 얼굴 붓기의 주범? 

아침에 자꾸 얼굴이 부으면 '베개'를 의심하라는 말 들어본 적 있으신가요? 베개 높이가 너무 높거나 낮으면 림프액 순환을 방해하여 얼굴 붓기를 유발할 수 있수도 있는데요. 적절한 높이의 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 혹은 나도 모르게 얼굴이 붓거나 커지는 습관 5가지를 하고 있지는 않은지 이 사이트에서 확인해 보시기 바랍니다.

• 적절한 베개 높이 : 누웠을 때 목화 허리가 일직선이 되도록 하는 높이가 적절합니다.
• 베개 재질 : 메모리폼이나 라텍스 베개처럼 머리와 목을 편안하게 받쳐주는 재질의 베개를 선택하는 것이 좋습니다.

 

눈 붓기를 빼는 생활 습관

• 저염식 식단: 짜게 먹는 습관을 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 칼륨이 풍부한 바나나, 딸기 등을 섭취하면 나트륨 배출을 도와 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 충분한 수면: 잠자리에 들기 전 스마트폰 사용을 자제하고, 편안한 자세로 숙면을 취하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 명상, 요가, 산책 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 꾸준히 실천해 보세요.
• 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 개선하고 림프액 순환을 촉진하여 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 몸속 노폐물을 배출하고 신체 기능을 원활하게 유지하는 것이 중요합니다.

부은 눈 붓기 빼는 생활 습관

 

눈 붓기 없는 아침을 위한 특별 팁

• 아침에 일어나자마자 마사지: 아침에 일어나자마자 마사지를 해주면 더욱 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
• 따뜻한 물로 세안: 따뜻한 물로 세안하면 혈액순환을 촉진하고 모공을 열어 노폐물 배출을 도와줍니다.
• 마사지 오일 사용: 마사지 오일을 사용하면 피부 자극을 줄이고 마사지 효과를 높일 수 있습니다.
• 차가운 찜질: 얼굴에 차가운 찜질을 해주면 혈관을 수축시켜 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

눈 붓기 없는 아침을 위한 팁

 

 

꾸준함이 중요합니다!

얼굴 부기는 단기간에 해결되는 문제가 아닙니다. 꾸준히 마사지를 해주고 생활 습관을 개선해야 효과를 볼 수 있습니다. 오늘부터 5분 투자하여 붓기 없는 맑은 얼굴을 만들어 보세요!

 

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