혈당과 당화혈색소(HbA1c)는 당뇨병 예방과 관리에 있어 핵심적인 지표입니다. 특히 당화혈색소 수치가 높을 경우, 만성질환으로 이어질 가능성이 있어 조기 관리가 필요합니다. 다행히도 올바른 식습관, 운동, 생활습관을 통해 당화혈색소 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 당화혈색소가 높아서 걱정이신 분들을 위해 쉽게 따라 할 수 있는 개선 방법을 알려드리겠습니다.당화혈색소(HbA1c)란? 쉽게 이해하기당화혈색소는 혈액 내 포도당이 적혈구의 혈색소에 달라붙어 형성된 것입니다. 포도당과 혈색소가 결합하는 비율을 나타내며, 지난 2~3개월간의 평균 혈당을 반영합니다. 즉, 매일 측정하는 혈당 수치와는 달리 장기적인 혈당 상태를 평가하는 중요한 지표입니다. 당화혈색소 수치와 당뇨 위험정상: 5.7..
